2 × سه =

حساب کاربری ندارید؟ ثبت نام کنید

- تناسب اندام -

۱۰ ورزش خطرناک در دنیا

از زمانی که بشر خودرا شناخت و تمدن را بنا کرد ورزش‌کردن زمانی برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی بوده‌است چه برای بازیکنان و چه برای تماشاگران و طرفداران اما صدمات موجوددر هر ورزش که گاهی موجب مرگ می‌شود می‌تواند سایه‌ بر دنیای ورزش بیاندازد. اغلب ورزش‌ها درگیری های فیزیکی را شامل می‌شود […] ادامه نوشته
  • نوشته رضا آئینه‌وند
  • 1 سال قبل
  • 4 دیدگاه
ده غذایی که هضم آن‌ها آسان است

ده غذایی که هضم آن‌ها آسان است

طبیعتا بعضی از غذاها سریع‌تر از باقی هضم می‌شوند. بدن به مواد مختلفی از جمله فیبر، پروتئین و چربی نیاز دارد، برخی از این مواد غذایی به مشکلات معده کمک می‌کند. برای مثال هضم غذاهایی با فیبر بالا مانند سبزیجات و گندم، سخت‌تر از هضم غذاهای دارای کربوهیدرات ساده‌تر، هستند. همچنین، غذاهای چرب و برخی […] ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 1 سال قبل
  • 3 دیدگاه
منافع مورینگا

منافع مورینگا

مورینگا گیاهی است که اغلب با نام درخت نارنجی، درخت معجزه و درخت زیتون نامیده می‌شود. مورینگا برای قرن‌ها به علت خواص دارویی و مزایای بهداشتی مورد استفاده قرار می‌گیرد و خواص ضد قارچی، ضد ویروسی، ضد افسردگی و ضد التهابی دارد. در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 1 سال قبل
  • 4 دیدگاه
همه چیزهایی که باید در مورد کاهش وزن از طریق آب بدانید

همه چیزهایی که باید در مورد کاهش وزن از طریق آب بدانید

روزه داری با آب یک دوره زمانی است که فرد هیچگونه غذای خوشمزه‌ای نمی‌خورد و تنها آب مینوشد. این روش ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما آیا این روش مطمئن است و اثرات آن در طولانی مدت چیست؟ در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 1 سال قبل
  • یک دیدگاه

بهترین برنامه‌هایی که می‌توانید بر روی ساعت هوشمند هوآوی واچ 2 (Huawei Watch 2) نصب کنید

اندروید ویر (Android Wear) یکی از بهترین سیستم عامل‌های موجود برای ساعت‌های هوشمند است که امکان نصب نرم افزارهای مختلف از طریق فروشگاه گوگل را به شما می‌دهد. اگر شما ساعت هوآوی واچ 2 یا واچ 2 کلاسیک را خریداری کرده‌اید ولی در انتخاب اولین برنامه‌های خود دچار سوال شده‌اید، این پست مخصوص شما است. […] ادامه نوشته
  • نوشته نیما حبیب‌پور
  • 1 سال قبل
  • 2 دیدگاه
مزایای بهداشتی کامبوچا

مزایای بهداشتی کامبوچا

کامبوچا یک نوشیدنی شیرین گازدار است که از تخمیر چای و شکر تولید می‌شود. این نوشیدنی مزایای فراوانی از جمله بهبود عملکرد روده و کبد دارد. در این مقاله هشت فایده مهم کامبوچا را بررسی می‌کنیم. با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 1 سال قبل
  • بدون دیدگاه
رژیم کیتو

رژیم کیتو چیست؟

رژیم کیتو بخاطر درصد پایین کربوهیدارت معروف است. بدن کربوهیدرات را به گلیکوژن تجزیه کرده و در کبد ذخیره می‌کند و در شرایط مورد نیاز از آن استفاده می‌نماید. این رژیم با نام های گوناگونی مثل رژیم کیتو، رژیم کربوهیدرات کم و یا رژیم چربی بالا و کربوهیدرات کم (LCHF) شناخته شده است. در ادامه […] ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 1 سال قبل
  • 2 دیدگاه
دستگاه پاناسونیک CaloRieco

دستگاه پاناسونیک CaloRieco میزان کالری غذاهای مصرفی شما را می‌سنجد

اگر قصد کاهش وزن دارید یا می‌خواهید از شر چربی‌های اضافی خود خلاص شوید، باید به کالری مصرفی روزانه خود توجه کنید. اپلیکشن و برنامه‌های متعددی برای کمک به ارزیابی کالری غذاهایی که در طول روز می‌خورید وجود دارد. در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 1 سال قبل
  • 3 دیدگاه
رژیم بدون لکتین؛ خوب یا بد؟

رژیم بدون لکتین؛ خوب یا بد؟

پروتئین گیاهی، لکتین نام دارد که هر دو تاثیرات مثبت و منفی بر سلامتی دارد. برخی از مواد غذایی گیاهی مانند لوبیا و حبوبات، دانه‌های کامل و سبزیجات خاص حاوی مقدار زیادی لکتین هستند. درباره‌ی رژیم بدون لکتین چه می‌دانید؟ آیا از نظر پزشکی این رژیم تایید شده است؟ در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 1 سال قبل
  • بدون دیدگاه
رژیم کیتو

کاهش عفونت مغز با رژیم کیتو

تحقیقات جدید، رژیم غذایی کیتو جدیدی را برای جلوگیری از عفونت مغز کشف کرد. این رژیم، روشی نوین است که علاوه بر داشتن منافع بسیار برای بدن، نیاز به دارو را نیز حذف می‌کند. رژیم کیتو بر کاهش میزان کربوهیدرات‌های مصرفی تا حد امکان و افزایش میزان پروتئین و چربی تمرکز دارد. در ادامه با […] ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 1 سال قبل
  • 4 دیدگاه

ورزش طول عمر را افزایش می‌دهد

تحقیقات جدید چگونگی اثر ورزش بر سطح سلولی و بهبود سلامت عضلات را بررسی کرده و ورزش را به عنوان بهترین گزینه برای جلوگیری از مرگ و میر جمعیت در سطح جهانی معرفی می‌کند. در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 1 سال قبل
  • یک دیدگاه

30 دقیقه فعالیت روزانه باعث افزایش طول عمر می شود

مطالعه‌ای که در 17 کشور ثروتمند انجام شد، نشان داد انواع فعالیت‌های جسمانی اعم از ورزش کردن، پیاده‌روی آهسته یا سریع، انجام کارهای خانه و … باعث کاهش میزان مرگ و میر و ایجاد بیماری‌های قلبی می‌شود. در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 1 سال قبل
  • 5 دیدگاه

چرا شکلات برای روده‌های انسان مفید است؟!

دوستداران شکلات، خوشحال باشید! چرا که شکلات فقط خوشمزه نیست!! بلکه مطالعات نشان می‌دهد، سبب جذب باکتری‌ها و کاهش التهاب در روده‌ها نیز می‌شود. در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 1 سال قبل
  • 2 دیدگاه

ورزش باعث تغییر رژیم غذایی آقایان می‌شود

ورزش منظم و رژیم سالم برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. در حال حاضر، مطالعه‌ای جدید نشان داد، چگونه سوابق ورزشی بر رژیم غذایی تاثیر گذاشته و پس از مدتی تنظیمات رژیم غذایی مردان را تغییر می‌دهد. در صورتی که فعالیت جسمانی و ورزش حرفه‌ای تاثیری بر علایق رژیم غذایی زنان ندارد. در ادامه با […] ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 1 سال قبل
  • یک دیدگاه
1 2
10 کاربر برتر
  1. 1# ahmad - 9,621 ترنج
  2. 2# Peiman - 7,994 ترنج
  3. 3# علی شیخ زاده - 6,409 ترنج
  4. 4# Pouya - 5,881 ترنج
  5. 5# Sajad - 5,869 ترنج
  6. 6# Mortazavi - 4,139 ترنج
  7. 7# Milad7 - 4,034 ترنج
  8. 8# دکتر رسول آریان - 3,786 ترنج
  9. 9# Vaez - 3,380 ترنج
  10. 10# chalton - 3,242 ترنج
کانال تلگرام ترنجی