حساب کاربری ندارید؟ ثبت نام کنید

- تناسب اندام -

۱۰ ورزش خطرناک در دنیا

از زمانی که بشر خودرا شناخت و تمدن را بنا کرد ورزش‌کردن زمانی برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی بوده‌است چه برای بازیکنان و چه برای تماشاگران و طرفداران اما صدمات موجوددر هر ورزش که گاهی موجب مرگ می‌شود می‌تواند سایه‌ بر دنیای ورزش بیاندازد. اغلب ورزش‌ها درگیری های فیزیکی را شامل می‌شود […] ادامه نوشته
  • نوشته رضا آئینه‌وند
  • 2 ماه قبل
  • 4 دیدگاه
ده غذایی که هضم آن‌ها آسان است

ده غذایی که هضم آن‌ها آسان است

طبیعتا بعضی از غذاها سریع‌تر از باقی هضم می‌شوند. بدن به مواد مختلفی از جمله فیبر، پروتئین و چربی نیاز دارد، برخی از این مواد غذایی به مشکلات معده کمک می‌کند. برای مثال هضم غذاهایی با فیبر بالا مانند سبزیجات و گندم، سخت‌تر از هضم غذاهای دارای کربوهیدرات ساده‌تر، هستند. همچنین، غذاهای چرب و برخی […] ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 2 ماه قبل
  • 3 دیدگاه
منافع مورینگا

منافع مورینگا

مورینگا گیاهی است که اغلب با نام درخت نارنجی، درخت معجزه و درخت زیتون نامیده می‌شود. مورینگا برای قرن‌ها به علت خواص دارویی و مزایای بهداشتی مورد استفاده قرار می‌گیرد و خواص ضد قارچی، ضد ویروسی، ضد افسردگی و ضد التهابی دارد. در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 2 ماه قبل
  • 4 دیدگاه
همه چیزهایی که باید در مورد کاهش وزن از طریق آب بدانید

همه چیزهایی که باید در مورد کاهش وزن از طریق آب بدانید

روزه داری با آب یک دوره زمانی است که فرد هیچگونه غذای خوشمزه‌ای نمی‌خورد و تنها آب مینوشد. این روش ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما آیا این روش مطمئن است و اثرات آن در طولانی مدت چیست؟ در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 2 ماه قبل
  • یک دیدگاه

بهترین برنامه‌هایی که می‌توانید بر روی ساعت هوشمند هوآوی واچ 2 (Huawei Watch 2) نصب کنید

اندروید ویر (Android Wear) یکی از بهترین سیستم عامل‌های موجود برای ساعت‌های هوشمند است که امکان نصب نرم افزارهای مختلف از طریق فروشگاه گوگل را به شما می‌دهد. اگر شما ساعت هوآوی واچ 2 یا واچ 2 کلاسیک را خریداری کرده‌اید ولی در انتخاب اولین برنامه‌های خود دچار سوال شده‌اید، این پست مخصوص شما است. […] ادامه نوشته
  • نوشته نیما حبیب‌پور
  • 3 ماه قبل
  • 2 دیدگاه
مزایای بهداشتی کامبوچا

مزایای بهداشتی کامبوچا

کامبوچا یک نوشیدنی شیرین گازدار است که از تخمیر چای و شکر تولید می‌شود. این نوشیدنی مزایای فراوانی از جمله بهبود عملکرد روده و کبد دارد. در این مقاله هشت فایده مهم کامبوچا را بررسی می‌کنیم. با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 3 ماه قبل
  • بدون دیدگاه
رژیم کیتو

رژیم کیتو چیست؟

رژیم کیتو بخاطر درصد پایین کربوهیدارت معروف است. بدن کربوهیدرات را به گلیکوژن تجزیه کرده و در کبد ذخیره می‌کند و در شرایط مورد نیاز از آن استفاده می‌نماید. این رژیم با نام های گوناگونی مثل رژیم کیتو، رژیم کربوهیدرات کم و یا رژیم چربی بالا و کربوهیدرات کم (LCHF) شناخته شده است. در ادامه […] ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 3 ماه قبل
  • 2 دیدگاه
دستگاه پاناسونیک CaloRieco

دستگاه پاناسونیک CaloRieco میزان کالری غذاهای مصرفی شما را می‌سنجد

اگر قصد کاهش وزن دارید یا می‌خواهید از شر چربی‌های اضافی خود خلاص شوید، باید به کالری مصرفی روزانه خود توجه کنید. اپلیکشن و برنامه‌های متعددی برای کمک به ارزیابی کالری غذاهایی که در طول روز می‌خورید وجود دارد. در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 3 ماه قبل
  • 3 دیدگاه
رژیم بدون لکتین؛ خوب یا بد؟

رژیم بدون لکتین؛ خوب یا بد؟

پروتئین گیاهی، لکتین نام دارد که هر دو تاثیرات مثبت و منفی بر سلامتی دارد. برخی از مواد غذایی گیاهی مانند لوبیا و حبوبات، دانه‌های کامل و سبزیجات خاص حاوی مقدار زیادی لکتین هستند. درباره‌ی رژیم بدون لکتین چه می‌دانید؟ آیا از نظر پزشکی این رژیم تایید شده است؟ در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 3 ماه قبل
  • بدون دیدگاه
رژیم کیتو

کاهش عفونت مغز با رژیم کیتو

تحقیقات جدید، رژیم غذایی کیتو جدیدی را برای جلوگیری از عفونت مغز کشف کرد. این رژیم، روشی نوین است که علاوه بر داشتن منافع بسیار برای بدن، نیاز به دارو را نیز حذف می‌کند. رژیم کیتو بر کاهش میزان کربوهیدرات‌های مصرفی تا حد امکان و افزایش میزان پروتئین و چربی تمرکز دارد. در ادامه با […] ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 3 ماه قبل
  • 4 دیدگاه

ورزش طول عمر را افزایش می‌دهد

تحقیقات جدید چگونگی اثر ورزش بر سطح سلولی و بهبود سلامت عضلات را بررسی کرده و ورزش را به عنوان بهترین گزینه برای جلوگیری از مرگ و میر جمعیت در سطح جهانی معرفی می‌کند. در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 3 ماه قبل
  • یک دیدگاه

30 دقیقه فعالیت روزانه باعث افزایش طول عمر می شود

مطالعه‌ای که در 17 کشور ثروتمند انجام شد، نشان داد انواع فعالیت‌های جسمانی اعم از ورزش کردن، پیاده‌روی آهسته یا سریع، انجام کارهای خانه و … باعث کاهش میزان مرگ و میر و ایجاد بیماری‌های قلبی می‌شود. در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 4 ماه قبل
  • 5 دیدگاه

چرا شکلات برای روده‌های انسان مفید است؟!

دوستداران شکلات، خوشحال باشید! چرا که شکلات فقط خوشمزه نیست!! بلکه مطالعات نشان می‌دهد، سبب جذب باکتری‌ها و کاهش التهاب در روده‌ها نیز می‌شود. در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 4 ماه قبل
  • 2 دیدگاه

ورزش باعث تغییر رژیم غذایی آقایان می‌شود

ورزش منظم و رژیم سالم برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. در حال حاضر، مطالعه‌ای جدید نشان داد، چگونه سوابق ورزشی بر رژیم غذایی تاثیر گذاشته و پس از مدتی تنظیمات رژیم غذایی مردان را تغییر می‌دهد. در صورتی که فعالیت جسمانی و ورزش حرفه‌ای تاثیری بر علایق رژیم غذایی زنان ندارد. در ادامه با […] ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 4 ماه قبل
  • یک دیدگاه

یوگا، عملکرد مغز را بهبود می بخشد

طبق تحقیقات جدید در  کانادا، انجام تمرین هاتا یوگا یا تمرکز ذهن به مدت 25 دقیقه به طور قابل توجهی عملکرد مغز و سطح انرژی را بهبود می‌بخشد. پروفسور کیمبرلی لوو و کمک استاد دانشکده پیتر هال، از دانشکده بهداشت عمومی و سیستم‌های بهداشتی دانشگاه واترلو در آنتاریو کانادا، تحقیقات خود را در مجله Mindfulness […] ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 4 ماه قبل
  • 2 دیدگاه

آیا تاکنون نام چای اولانگ را شنیده‌اید؟ می‌دانید چه منفعت‌هایی دارد؟

از سال 2000 تاکنون چای به عنوان یک نوشیدنی در کشور چین رکوردی باورنکردنی ثبت کرده است. در بعضی از کشورها حتی بیش از آب مورد استفاده قرار می‌گیرد. این نوشیدنی پرطرفدار دارای چهار نوع چای سیاه، سبز، سفید و اولانگ می‌باشد. چای اولانگ تنها 2 درصد از چای مصرفی جهان را تشکیل می‌دهد. هرچند […] ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 4 ماه قبل
  • 8 دیدگاه

رژیم‌های لاکتیک پروتئین برای کاهش وزن و عوارض جانبی آن

رژیم‌های پروتئینی با کاهش اشتها و به حداقل رساندن کل کالری مصرفی باعث کاهش وزن می‌شوند. هرچند در کوتاه‌مدت تاثیر چشم‌گیری دارند اما جایگزینی آن‌ها در تغذیه به عنوان وعده‌های غذایی کار عاقلانه‌ای نیست. در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته بهنام خدابخشی
  • 4 ماه قبل
  • یک دیدگاه

سامسونگ محصولات پوشیدنی جدید خود را در 30 آگوست معرفی خواهد کرد

نمایشگاه IFA در اواخر این هفته در برلین برگزار می‌شود و مانند سال‌های قبل بسیاری از رویدادها مربوط به موبایل است. سامسونگ امروز به صورت رسمی در حساب توییتر خود اعلام کرد که در تاریخ 30 آگوست در ساعت 6 بعد از ظهر محلی شاهد محصولات پوشیدنی جدید این شرکت باشید. مهم ترین محصول پوشیدنی […] ادامه نوشته
  • نوشته نیما حبیب‌پور
  • 4 ماه قبل
  • 2 دیدگاه

شرکت Fitbit ساعت هوشمند Ionic را معرفی کرد

این که شرکت Fitbit در حال کار بر روی یک ساعت هوشمند بوده است یک راز نبوده و همه ما ماه‌ها شایعات این ساعت هوشمند را شنیده بوده‌ایم اما امروز ساعت هوشمند Ionic به صورت رسمی معرفی شد. در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته نیما حبیب‌پور
  • 4 ماه قبل
  • یک دیدگاه

Lenovo تلفن مفهومی انعطاف پذیر، دستیار هوش مصنوعی و چند طرح مفهومی دیگر را به نمایش گذاشت

شرکت لنوو بخشی از تصورات مردم را به نتیجه رساند و در نشست Lenovo Tech World این طرح‌های مفهومی را به نمایش گذاشت. باید به این نکته دقت کنیم که این محصولات هیچوقت به تولید انبوه نخواهند رسید اما امیدواریم از برخی قابلیت‌های این محصولات در آینده استفاده شود. در ادامه با ترنجی همراه باشید. ادامه نوشته
  • نوشته نیما حبیب‌پور
  • 6 ماه قبل
  • بدون دیدگاه
1 2
کانال تلگرام ترنجی